อาหารสับปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้เดียวที่มีเอนไซม์โบรเมลิน ด้วยเอนไซม์ในร่างกายกระบวนการทางเคมีเกิดขึ้นและเร่งตัวขึ้น พวกเขาทำลายโปรตีนกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยลดไขมัน สำหรับอาหารใด ๆ bromelin เป็นตัวช่วยในอุดมคติและสับปะรดมีปริมาณใกล้เคียงกับปริมาณสูงสุด นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารสับปะรดมีจำนวนรีวิวที่ดีเยี่ยม

การรับประทานอาหารสับปะรดสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 ถึง 7 กิโลกรัมในเวลาเพียง 5 วันเท่านั้น การใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสับปะรดคุณจะรู้สึกเบาบางลงรู้สึกมั่นใจในตัวเองและความน่าดึงดูดใจของคุณ

รูปแบบของอาหารสับปะรดที่นำเสนอนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 5 วันและใกล้เคียงกับอาหารที่มีเหตุผลและสมดุล อาหารทุกมื้ออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

อาหารสับปะรดแต่ละมื้อประกอบด้วย 200 กิโลแคลอรีอาหารมื้อกลาง - 100 กิโลแคลอรีและมื้อกลางวันและมื้อค่ำ 300 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้วันที่คุณได้รับประมาณ 1000 กิโลแคลอรีซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ในระหว่างวันคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร เป็นที่พึงประสงค์หากเป็นน้ำแร่และชาสมุนไพร

เมนูสำหรับอาหารสับปะรด

1 วัน

อาหารเช้า 50 กรัมของ muesli ผลไม้และ 50 กรัมของสับปะรดสดเทครึ่งหีบของโยเกิร์ตไขมันต่ำ

มื้อเช้าที่สอง สับปะรดหนึ่งวงผสมในเครื่องปั่นพร้อมนม 125 มิลลิลิตรและเครื่องดื่ม

อาหารกลางวัน อกไก่งวงใส่น้ำมันพืชด้วย 100 กรัมของสับปะรดสด ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง

น้ำชายามบ่าย ชามสับปะรดพร้อมซอส 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมะนาวและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม

อาหารเย็น สลัดจาก 100 กรัมของสับปะรด 100 กรัมใบสลัดไข่ต้ม 1 ฟองและ 100 กรัมต้มหั่นหน่อไม้ฝรั่ง ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศ

2 วัน

อาหารเช้า 20 กรัมของข้าวโพดเกล็ดและ 100 กรัมของสับปะรดสดเทนม 125 มล.

มื้อเช้าที่สอง 75 กรัมสับปะรดสดเท 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาวและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้ม

อาหารกลางวัน ชามสับปะรดควรผัดกับกุ้งดิบขนาดใหญ่ 4 ก้อนและครึ่งหลอด เพิ่มจานด้านข้าง 50 กรัมต้มข้าว

น้ำชายามบ่าย 2 แก้วน้ำสับปะรด 1 ช้อนโต๊ะ ล. ชีสกระท่อม 1 ช้อนชา muesli และเฮเซลนัท 3-4

อาหารเย็น ขนมปังข้าวไรย์ 30 กรัมแฮม 100 กรัมสับปะรดและใบผักกาดหอม

3 วัน

อาหารเช้า ขนมปังข้าวไรย์กับไก่งวงอบและสับปะรดสด 1 เส้น

มื้อเช้าที่สอง สลัดจาก 2 แครอทขนาดเล็กและวงกลมของสับปะรด

อาหารกลางวัน ตับลูกวัวผัด 100 กรัมและสับปะรด 2 แก้วกับ 100 กรัมต้มข้าว

น้ำชายามบ่าย 100 กรัมของสับปะรดสดและ 100 กรัมของผลเบอร์รี่ผสมกับ 1 กีวีและเท 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้ม

อาหารเย็น ขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้นกับชีสชีสและแก้วสับปะรด

4 วัน

อาหารเช้า ขนมปังปิ้งกับสับปะรด 2 ชิ้นและปลาแซลมอน 2 ชิ้น

มื้อเช้าที่สอง สลัดกะหล่ำปลี Peking 50 กรัมและสับปะรดปรุงรสด้วย 1 ช้อนชา น้ำมันดอกทานตะวันและน้ำผลไม้ของครึ่งมะนาว

อาหารกลางวัน 150 กรัมพริกอบกับสับปะรด 1 ถ้วยตวงและหอม 50 กรัมและกินกับขนมปัง

น้ำชายามบ่าย 1 ขนมปังข้าวไรย์ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ชีสกระท่อมและสับปะรดบาง ๆ 2-3 อัน

อาหารเย็น ไก่ต้ม 100 กรัมชีส 100 กรัมและสับปะรด 100 กรัมตัดและปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเครื่องเทศ

5 วัน

อาหารเช้า 2 ขนมปังข้าวไรย์ทาด้วยเนยบาง ๆ จากนั้นค่อยใส่สับปะรดสด 2 ชิ้นและเนยแข็งไขมันต่ำ 2 ชิ้น

มื้อเช้าที่สอง สับปะรด 1 วงและ 100 กรัมของแอปเปิ้ลผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย

อาหารกลางวัน สับปะรด 2 ชิ้นและกล้วย 125 กรัมใส่น้ำมันใส่ส่วนผสม 1 แฮมไขมันต่ำและโรย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ชีสขูด

น้ำชายามบ่าย 100 กรัมของสับปะรดสดและ 100 กรัมของผลเบอร์รี่ผสมกับ 1 กีวีและเท 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้ม

อาหารเย็น 150 กรัมเนื้อปลากระเจี๊ยบผัดกับชิ้นสับปะรดและแอปเปิ้ลโรยครึ่งไข่ต้มให้แข็ง กินกับขนมปังจากขนมปังข้าวไรย์

ตรวจสอบสับปะรดเพื่อความสมบูรณ์!

สับปะรดสดมีสีเขียวสีเหลืองและบางครั้งก็มีขนาดเล็กมาก วิธีการแยกสับปะรดสุกจากน้ำไม่สุกและใช้ประโยชน์ของสับปะรดให้เต็มที่?

ทำการทดสอบการบีบอัดอย่างง่าย ถ้าผิวเล็กน้อยโค้งเมื่อคุณกดส่วนล่างแล้วสับปะรดอยู่ในสถานะของการครบกําหนดที่ดีที่สุด นอกจากนี้สับปะรดสุกในสถานที่ที่มันจะติดอยู่กับก้านที่มีกลิ่นหวานอร่อย ยังให้ความสนใจกับน้ำหนักของผลไม้ มีขนาดที่เท่ากันสับปะรดที่หนักกว่ามีรสหวานและมีน้ำมากขึ้น