ทุกคนต้องการที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและไม่มีใครสนใจเกี่ยวกับผลกระทบอย่างน้อยจนกว่าพวกเขาจะมา วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ได้มุ่ง การสูญเสียน้ำหนัก ทั่วโลก แต่ในการ เผาไหม้ อย่างรวดเร็ว ของไขมัน
ดังนั้นอาหารของเราสำหรับการเผาผลาญไขมันเหมาะสำหรับผู้ที่ประสบความสำเร็จในการเอาชนะขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนักแล้วและตอนนี้จำเป็นต้อง "ร่างโครงร่าง" เท่านั้น หากยืนอยู่บนตาชั่งคุณไม่จำเป็นต้องวาดท้องเพื่อดูหน้าปัดถ้าคุณอยู่ในขั้นตอนการฝึกอบรมอาหารสำหรับการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
เมนู
ผู้สร้างอาหารคือโค้ชนิคสันค๊ และลูกหลานของเขาจะพอใจกับความเรียบง่ายและการเข้าถึง
วันที่ 1 และ 2:
- การ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คมชัดขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณใช้อยู่ (สำหรับคนที่มีข้อ จำกัด คือ 100 กรัมและสำหรับใครบางคนอาจจะ 30 กรัม)
- เพิ่มปริมาณโปรตีน - น้ำหนักตัว 2.5-3 กรัมต่อน้ำหนักตัว
- การบริโภคกรดโอเมก้า 3 เพิ่มขึ้น
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มมาก!
วันที่ 3:
- ตลอดทั้งวันคุณนั่งผลไม้ใด ๆ (นี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะสูญเสียมากยิ่งขึ้นของเหลวใต้ผิวหนัง)
วันที่ 4:
- เพิ่มปริมาณโปรตีนให้น้ำหนักตัว 3- ก. / กก.
- คาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับปานกลาง
- ดื่มน้ำวันละ 1.5 - 2 ลิตร
- ไม่รวมเกลืออย่างสมบูรณ์
- กิน creatine จนถึง 20-25 กรัม
มาสรุปกันเถอะ อาหารสำหรับการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วทำงานโดยการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ในวันแรกของเหลวใต้ผิวหนังจะเริ่มขับออกมาและไขมันจะถูกแยกออกเป็นแหล่งพลังงาน จากนั้นคุณยังคงสูญเสียของเหลวเนื่องจากผลขับปัสสาวะของผลไม้และในวันที่ 4 เนื่องจากการบริโภคของ creatine คุณส่งของเหลวไปยังกล้ามเนื้อ นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับภาพที่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของการกระแทก เพื่อให้ของเหลวกลับไปสู่กล้ามเนื้อและไม่อยู่ใต้ผิวหนังจึงจำเป็นต้องยกเว้นการบริโภคเกลือร้อยละ 100
นี้แน่นอนจะไม่สูญเสียน้ำหนักใน 4 วัน แต่อาหารนี้จะทำให้จุดไขมันในข้อผิดพลาดของร่างกายของคุณ