ไม่น่าแปลกใจที่พ่อแม่ของเราบังคับให้เรากินอาหารเช้าสำหรับข้าวโอ๊ตโจ๊กและทั้งหมดเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่วันนี้ไม่จำเป็นต้องมีเพียงโจ๊กเพราะผู้ผลิตผลิตคุกกี้ขนมปังมูสลี่จากบรรดาเกล็ดข้าวโอ๊ตเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ข้าวโอ๊ตเพื่อการลดน้ำหนักจึงเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ประชากรหญิง
ลองดูประโยชน์ของข้าวโอ๊ต:
- เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
- ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการฟื้นฟูการทำงานของกระเพาะอาหารและการเผาผลาญอาหาร
- คลังของวิตามินและธาตุอาหารรายการนี้ประกอบด้วย: วิตามิน B, PP, E แมกนีเซียมสังกะสีฟอสฟอรัสเหล็กและโซเดียม นอกจากนี้เกล็ดมี กรดอะมิโนที่ เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- แนะนำให้ใช้กับข้าวโอ๊ตเพื่อใช้ในโรคกระเพาะโรคกระเพาะและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ
- ช่วยบำรุงผิวในสภาพสมบูรณ์พร้อมเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- และที่สำคัญที่สุดคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษได้
หนึ่งในเงื่อนไขหลักที่ต้องได้รับเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจากอาหารข้าวโอ๊ตคือการทำความสะอาดร่างกาย สำหรับวิธีนี้คุณสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับคุณเช่นยกวันแอปเปิ้ลหรือ kefir เป็นที่นิยมมากในการใช้ข้าวเพื่อทำความสะอาดร่างกาย: สำหรับนี้คุณต้องแช่ตลอดทั้งคืน 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนข้าวในน้ำ 1 ลิตร ในตอนเช้าปรุงโจ๊กดื่มน้ำที่เกิดแล้วไม่กินอะไรเป็นเวลา 5 ชั่วโมง ในวันที่ทำความสะอาดร่างกายอย่ารับประทานอาหารที่หนักและไม่เป็นประโยชน์ มีจำนวนมากของอาหารที่อยู่บนพื้นฐานของข้าวโอ๊ตให้ดูที่ไม่กี่ของพวกเขา
อาหารข้าวโอ๊ตสำหรับสัปดาห์
เมนูง่ายมาก - ทุกวันคุณจำเป็นต้องกินโจ๊กข้าวโอ๊ตซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยผักผลไม้และผักสีเขียว เพื่อให้โจ๊กคุณต้องเพิ่มน้ำเดือดเพื่อเกล็ดและอบไอน้ำ อย่าใช้น้ำตาลเกลือและน้ำมันในระหว่างการปรุงอาหาร อาหารโอ๊ตสามารถใช้แทนนมซึ่งก็คือแทนน้ำคุณสามารถเติมนมลงในเกล็ด ถ้าคุณชอบที่จะดื่มอาหารในกรณีนี้ให้เปลี่ยนน้ำด้วย kefir แม้ว่าจะไม่สามารถแยกออกจากอาหารประจำวันได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณต้องดื่มน้ำได้ถึง 2 ลิตร และสำหรับบางส่วนแล้วกินเท่าที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะตอบสนองความหิวของคุณ อาหารข้าวโอ๊ต 7 วันจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัด 5 กิโลกรัม
อาหารทำความสะอาด
ในรุ่นนี้สิ่งสำคัญคือไม่ต้องลดน้ำหนัก แต่เพื่อทำความสะอาดร่างกาย การทำความสะอาดอาหารข้าวโอ๊ตเมนูซึ่งขณะนี้เราพิจารณาจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดอย่างน้อย 3 กิโลกรัม และในตอนเช้าดื่มชาเขียว แต่ไม่มีน้ำตาล หลังจากนั้น 30 นาทีคุณสามารถกินโจ๊กประมาณ 250 กรัมก่อนอาหารกลางวันคุณสามารถกินผลไม้หรือผักที่คุณสามารถเตรียมสลัด ระหว่างมื้อกลางวันขอแนะนำให้ทำเนื้อไม่ติดมันหรือปลานึ่ง หลังจากที่สักครู่ดื่มโยเกิร์ตหรือทาน แอปเปิ้ล และทานอาหารเย็นอีกครั้ง - โจ๊ก ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานอาหารโปรตีนได้ แนะนำให้ขจัดแป้งและแป้งอย่างสมบูรณ์ อาหารข้าวโอ๊ตนี้สำหรับการลดน้ำหนักมีความสมดุลมากและจะไม่นำอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
มีโจ๊กอื่นซึ่งจะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก - บัควีท อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดของข้าวโอ๊ตหรือโซบะคุณตัดสินใจเพราะโดยทั่วไปพวกเขาทั้งดีและให้ผลบวกทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่โจ๊กเป็นที่ยอมรับมากขึ้นสำหรับคุณ
ข้อสรุป
อาหารโอ๊ตสำหรับการลดน้ำหนักเหมาะสำหรับทุกคนและต้องทำซ้ำเป็นครั้งคราวเพื่อรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ แนะนำตัวคุณเองให้เป็นกฎเพื่ออ่านตอนเช้าของคุณด้วยแผ่นข้าวโอ๊ตและคุณจะไม่สังเกตว่าวันนี้จะผ่านพ้นไปสำหรับคุณสิ่งที่คุณจะมีสุขภาพที่ยอดเยี่ยมและความเป็นอยู่ที่ดี