ไม่มีใครจะให้คำตอบที่ชัดเจนในเวลาที่ดีกว่าที่จะไปในการเล่นกีฬา ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยซึ่งบุคคลสามารถเข้าร่วมได้โดยส่วนตัว
การฟื้นตัว
หากมีความต้องการที่จะออกกำลังกายเพียงเพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณและเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วเวลาใดจะทำเพื่อการนี้ นักกีฬามีส่วนร่วมในตอนเช้าและเย็น! ในกรณีที่ เป้าหมาย คือการปรับปรุงโดยทั่วไปของร่างกายและการแก้ไขภาพขนาดเล็กทั้งสองอย่างเท่าเทียมกันสบาย
การลดน้ำหนัก
สิ่งอื่นถ้าคุณมีความสนใจเมื่อมันจะดีกว่าที่จะไปในกีฬาเพื่อลดน้ำหนัก ในกรณีนี้มักจะถือว่าดีกว่าการฝึกซ้อมในตอนเย็น นอกจากนี้ยังมีบทเรียนตอนเย็นอีกหลายอย่างเช่นคนส่วนใหญ่มีเวลาว่างและหลังจากการเผาผลาญไขมันการทำลู่วิ่งหรือการออกกำลังกายต้องใช้เวลาอย่างน้อย 40 นาที นอกจากนี้จำเป็นต้องศึกษาอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ สะดวกในการวางแผนสำหรับการฝึกเวลาค่ำของคุณไม่ใช่เช้า
แน่นอนว่าถ้าไม่มีเวลาในตอนเย็น แต่มีเวลาเช้า - โปรดทำในตอนเช้า ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย หลังจากการฝึกอบรมควรงดอาหาร ในตอนเช้าคุณต้องกิน 15-20 นาทีมิฉะนั้นศีรษะของคุณจะหมุนและกล้ามเนื้อจะหิวเพราะกระบวนการเผาผลาญอาหารอยู่ในสภาพเต็มกำลัง แต่ในตอนเย็นก็ไม่ควรที่จะกิน นี้จะเพิ่มผลของการออกกำลังกาย
คุณสมบัติของร่างกาย
นอกจากนี้คำถามของเมื่อการออกกำลังกายที่ดีขึ้น: ในตอนเช้าหรือเย็น - ยังขึ้นอยู่กับลักษณะของระบบประสาท บางคนหลังจากการออกกำลังกายที่ดีใช้เวลาอาบน้ำอุ่นและเหนื่อยและมีความสุขหลับไปอย่างหวาน คนอื่น ๆ ยังคงปั่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่ได้หาสถานที่ในเตียงเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องมีการเคลื่อนไหว เป็นที่ชัดเจนว่าตอนแรกเป็นการดีสำหรับชั้นเรียนตอนเย็นและที่สองคือสำหรับชั้นเรียนตอนเช้า กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือคุณตัดสินใจที่จะเข้าสู่กีฬาโดยคำนึงถึงลักษณะของร่างกาย วิถีชีวิต และจุดประสงค์ของการเรียน