อาหาร "ไม่มีคาร์โบไฮเดรต"

ขณะนี้มีระบบอาหารจำนวนมากที่ไม่รวมคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ระบบของ "ทานคาร์โบไฮเดรต" ไม่ได้นำเสนออาหารที่ค่อนข้างง่าย: คุณสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาในปริมาณและคำสั่งใด ๆ แต่ต้องได้รับอนุญาตเท่านั้น

อันตรายของคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆและพื้นฐานของอาหาร

นักพัฒนาของระบบตรวจสอบว่าเมื่อเรากินโปรตีนและไขมันและคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตจะถูก แยกออก แต่ไขมันที่กินจะถูกเลื่อนออกไป ปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตร่างกายถูกบังคับให้มองหาแหล่งพลังงานอื่น - และเริ่มสลายหุ้นเก่านั่นคือเซลล์ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายแล้ว

ด้วยเหตุนี้เช่นอาหารเทอร์โบที่ไม่ปกติโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณรับประทานเช่นสตูว์ไส้กรอกไส้กรอกเนยครีมไส้กรอกและมายองเนสแม้กระทั่ง

แต่รายการของผลิตภัณฑ์ที่ จำกัด ประกอบด้วย: ชีสกระท่อมมะเขือเทศและแตงกวากะหล่ำปลีถั่วสตรอเบอร์รี่บวบมะเขือยาวและแม้แต่ผักชนิดหนึ่ง ผลิตภัณฑ์จากรายการนี้อาศัยเพียงเล็กน้อยไม่เกิน 500 กรัมต่อวัน

คุณสมบัติของอาหารที่มีข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรต

เลือกเมนูของคุณได้ตามรสนิยมของพวกเขา สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทานไข่เจียวไส้กรอกทอดกับแตงกวาหรือไส้กรอกในใบสลัดได้ สำหรับมื้อกลางวัน - ซุปที่อุดมด้วยเนื้อใด ๆ ที่มีผักจำนวนน้อย (แต่ไม่มีมันฝรั่ง) สำหรับอาหารมื้อเย็นให้พอดีกับเนื้อสัตว์ที่มีจานด้านข้างและเนื้อสัตว์ควรมีมากกว่าผัก

ข้อดีหลัก ๆ คือคุณไม่จำเป็นต้องนับอะไร กินเท่าที่คุณต้องการ สิ่งเดียวที่ให้บริการอาหารคือรายชื่อ

ห้ามรับประทานอาหารที่ไม่รวมคาร์โบไฮเดรต

เป็นสิ่งสำคัญมากไม่เคยภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ที่จะไม่กินอะไรจากรายการของหวงห้ามมิฉะนั้นคุณจะสมบูรณ์ทำลายงานทั้งหมดและคุณ

• จะต้องเริ่มต้นใหม่ผู้สร้างของระบบมั่นใจ ดังนั้นรายการของอาหารต้องห้าม:
• ไม่มีธัญพืช (ไม่มีข้าวโอ๊ต, ข้าวไม่มีโซบะไม่มี ฯลฯ );
• ไม่มีขนมปังไม่มีขนมปังไม่มีขนมปังไม่มีขนมเค้ก
• ไม่หวาน (ทุกชนิด!);
• ไม่มีผลเลย (ไม่!);
• ไม่มีน้ำผลไม้และเครื่องดื่มรสหวาน (อนุญาตให้ใช้โคล่าและเป๊ปซี่)
• ห้ามข้าวโพดมันฝรั่งถั่วถั่วและหัวหอมและแครอทสามารถเพิ่มทีละเล็กทีละน้อยไปซุป

ดังนั้นเครื่องปรุงรสขนมหวานผลไม้และแป้งทั้งหมดจะถูกแยกออก ในเวลาเดียวกันผู้สร้างระบบอนุญาตให้ใช้แทนไวน์แห้งรวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความแรงทั้งหมด

อนุญาตผลิตภัณฑ์อาหารยกเว้นคาร์โบไฮเดรต

อย่างไรก็ตามรายการที่น่าประทับใจอย่างเป็นธรรมของผลิตภัณฑ์ที่ง่ายต่อการปรนเปรอร้านอาหารใด ๆ ที่ได้รับอนุญาตให้บริโภค ดังนั้นเสมอทุกที่และในปริมาณที่คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวใด ๆ :

• เนื้อ, น้ำมันหมู, เนื้อไก่, ปลา, อาหารทะเลและเครื่องในรูปแบบใด ๆ รวมทั้งผัด;
• ไส้กรอกและไส้กรอกทุกชนิด;
• ชีสเนยและครีมไขมัน
• เกลือ, เครื่องเทศ, vinegars, กระเทียม, เจลาติน;
• เห็ด;
• ไข่;
• มายองเนส (ไม่เกิน 3 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม);
• น้ำตาลแทน (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - ใด ๆ เกี่ยวกับ aspartame, saccharin, cyclamate, erythritol อย่างเคร่งครัดไม่เกี่ยวกับ sorbitol และ fructose!)

รายการของอาหารที่สามารถรับประทานได้ไม่ จำกัด จำนวน 500 กรัมต่อวันรวมถึงผักและแป้งที่ไม่ใช่แป้งทั้งหมดเช่นผักดองมะนาวและแครนเบอร์รี่

บางครั้งคุณสามารถซื้อ ชีสกระท่อม เปรี้ยวครีมมะเขือเทศหัวไชเท้าอะโวคาโดบวบมะกอกขิง

คำติชมของ "อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต"

ได้อย่างรวดเร็วก่อนระบบจะดูน่าสนใจ อย่างไรก็ตามไขมันและโปรตีนดังกล่าวในกรณีที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อตับไตและตับอ่อนและทำให้เกิดการพัฒนาโรคต่างๆจากตับอ่อนอักเสบไปยังคนอื่น ๆ เมื่อร่างกายขาดเส้นใยคุณจะเพิ่มภาระในลำไส้ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความหงุดหงิดจากอาการท้องร่วงไปสู่อาการท้องผูกและกลิ่นปาก

ใช้อาหารนี้ได้ตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดมิฉะนั้นอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ จำกัด ผักไว้มากเกินไป