บ่อยครั้งที่ผู้หญิงชอบการลดน้ำหนักที่รวดเร็วเป็นเวลานานในการ จำกัด ตัวเองในอาหารที่ไม่สามารถทั้งหมดและความสามารถในการสูญเสียไม่กี่ปอนด์ในช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลา - ฟังดูน่าสนใจมาก
ความลับของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- เงื่อนไขหลักของการสูญเสียน้ำหนักใด ๆ ที่เป็นโภชนาการที่เหมาะสม ทุกวันควรเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยเพื่อให้คุณได้รับพลังงานที่ต้องการตลอดทั้งวันและแคลอรี่ที่กินจะค่อยๆถูกนำมาใช้ตลอดทั้งวัน ในอาหารประจำวันสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วควรเป็นจำนวนมากของโปรตีนไขมันน้อยและคาร์โบไฮเดรต พยายามกินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดโฟลิควิตามินและเกลือแร่ ผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ได้แก่ ผลไม้ผักผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวปลาน้ำผึ้งผักและอื่น ๆ
- สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตความสมดุลของน้ำที่ถูกต้อง ปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับร่างกายในระหว่างการทำตัวให้ผอมต้องมีอย่างน้อย 2 ลิตร หลายคนคิดว่านี่เป็นเรื่องที่ไม่สมจริงแม้ว่าจะมีเพียง 8 แก้ว หากมีน้ำไม่เพียงพอในร่างกายกระบวนการเผาผลาญจะชะลอตัวลงและร่างกายสะสมไว้ในที่สะสม นั่นคือคุณอาจมีอาการบวมและส่วนเกินปอนด์ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำความสะอาดร่างกายรักษากล้ามเนื้อรักษาผิวในสภาพดี
- มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก - การดำเนินงานที่เหมาะสมของตับเนื่องจากมันอยู่ในนั้นที่มีการผลิตเอนไซม์ที่แยกไขมัน ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษตรวจสอบกับแพทย์ของคุณวิธีการทำงานของตับ
- ลดความเครียดในชีวิตของคุณให้เหลือน้อยที่สุด ในสถานการณ์ที่เครียดสารถูกปล่อยออกมาในร่างกายที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหาร การลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการนอนหลับที่มีสุขภาพดีดังนั้นการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยวิธีการในฝันที่สิ่งมีชีวิตที่เผาผลาญแคลอรี่เกินไป
- เดินในที่โล่ง ออกซิเจนมีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกายเนื่องจากมีการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง การเดินช่วงเย็นหรือตอนบ่ายจะไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
วิธีการเติบโตอย่างรวดเร็วบาง
มีตัวเลือกมากมายที่แตกต่างกันไม่เพียง แต่ในระยะเวลาและผลลัพธ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและที่ต้องห้าม ตัวอย่างอาหารอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 1 สัปดาห์:
- วันแรก ตลอดทั้งวันจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น
- วันที่สอง เมนูนี้ยังเจียมเนื้อเจียมตัวมาก - 1 แอปเปิ้ลและ 1 ลิตรของ kefir
- วันที่สาม และอีกครั้งคุณสามารถน้ำเท่านั้น
- วันที่สี่ เมนูของวันนี้กว้างขวางมากขึ้น: สลัดแครอทกะหล่ำปลีและผักใบเขียวซึ่งสามารถเติมน้ำมันพืชได้ เครื่องดื่มอื่นที่ไม่ใช่น้ำอาจเป็นชาเขียว แต่ไม่มีน้ำตาล
- วันที่ห้า ตลอดทั้งวันดื่มนมไขมันต่ำ
- วันที่หก เช้าเริ่มต้นด้วยชาและไข่ 1 ใกล้กับอาหารค่ำคุณสามารถจ่ายน้ำผักที่ทำจากผักใด ๆ ในช่วงบ่ายคุณสามารถ 100 กรัมของเนื้อและถั่ว ในตอนเย็นกิน แอปเปิ้ล เท่านั้น
- วันที่เจ็ด อนุญาตให้มีเนยแข็งกระท่อม 100 กรัมไขมันต่ำ kefir หรือนม
ผลของการลดน้ำหนักตัวนี้จะทำให้คุณพอใจเพราะคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม
เป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
แน่นอนในระยะเวลาอันสั้นที่จะสูญเสียหลายกิโลกรัมเป็นไปไม่ได้โดยไม่มีผล
- อาหารอย่างรวดเร็วสามารถทำลายการเผาผลาญอาหารและส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้
- สถานะทางจิตวิทยาของคุณอาจเลวลง ความหงุดหงิดและความเมื่อยล้าจะมีอยู่อย่างต่อเนื่องในชีวิต
- ในกรณีที่ต้องสูญเสียน้ำหนักในกรณีฉุกเฉินผิวไม่สามารถดึงขึ้นได้อย่างรวดเร็วและทำให้มีแนวโน้มที่จะแขวนไว้ นอกจากนี้มีโอกาสที่ดีที่จะได้รับเครื่องหมายยืดน่าเกลียดบนสะโพกและหน้าท้องเป็น
- มีโอกาสที่น้ำหนักส่วนเกินจะกลับมาหลังจากนั้นสักครู่และมากกว่าที่เป็นอยู่