คนที่เล่นกีฬามักต้องการทราบว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนเพื่อรอผลการฝึกอบรมเช่นเวลาที่คุณสามารถนั่งบน เกลียว อย่างไรก็ตามคุณสามารถควบคุมได้ว่าจะทำตามกำหนดเวลาหรือไม่หรือต้องการยืดตัวเองสักหน่อยและเพิ่มเวลาของคุณ
ใช้เวลานานแค่ไหนในการแยกชิ้นส่วน
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับความพร้อมของบุคคล หากการยืดกล้ามเนื้อทำอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถบรรลุผลใน 1-2 เดือนของการฝึกอบรมที่ไม่เข้มข้น ในกรณีที่มีคนเพิ่งเริ่มยืดเวลาจะต้องใช้เวลามากขึ้น เพื่อที่จะนั่งบนแบ่งตามขวางหรือตามยาวให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ควรปฏิบัติตามกฎต่างๆ ขั้นแรกให้ยืดกล้ามเนื้อน้อยที่สุดต้องทำอย่างน้อยทุกวัน ๆ ประการที่สองมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่ออุ่นร่างกายก่อนที่จะเริ่มต้นของการออกกำลังกายยืด ซึ่งจะช่วยให้บรรลุผลได้เร็วขึ้น มันอยู่บนความรอบคอบของกฎเหล่านี้ว่ามันขึ้นอยู่กับว่าหลายสัปดาห์ก็จะเป็นไปได้ที่จะนั่งบนเกลียว เวลาที่คุณใช้การฝึกอบรมเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและยืดตัวคุณจะได้รับผลที่ต้องการได้เร็วขึ้น
คุณสามารถนั่งบนสตริงสำหรับผู้เริ่มต้นได้นานแค่ไหน?
โดยเฉลี่ยแล้วคนที่เพิ่งเริ่มยืดตัวจะต้องใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือนเพื่อให้บรรลุผล แต่อย่ารีบร้อน แต่ละคนมีลักษณะทางสรีรวิทยาของตัวเอง ดังนั้นใครบางคนจะนั่งลงบนสายและหลังจากผ่านไป 2 เดือนแล้วและบางคนต้องการครึ่งปีสำหรับเรื่องนี้
ตามปกติแล้วผู้ชายจะยืดกล้ามเนื้อและ เอ็น ของพวกเขาได้ยากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ตัวแทนของครึ่งชีวิตที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติต้องการเวลานั่งบนเกลียว โดยเฉลี่ยคนที่แต่งตัวประหลาดใช้เวลา 7 ถึง 10 เดือนหากมีการออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์