อาหารโมโนแตกต่างกันมากแม้ว่าจะไม่ได้แสดงให้ทุกคน นักโภชนาการมีความระมัดระวังอย่างยิ่งที่จะระมัดระวังเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรงต่อผลิตภัณฑ์ตัวเดียว เป็นไปได้ว่าร่างกายจะทำปฏิกิริยากับมันค่อนข้างแตกต่างจากที่คาดไว้ แต่มีข้อยกเว้นอยู่ที่นี่เช่น อาหารที่ เป็น ข้าวโอ๊ต ซึ่งเป็นเมนูที่เรียบง่ายและเป็นพื้นฐานของโจ๊กข้าวโอ๊ตที่คุ้นเคยราคาถูกและมีประโยชน์มากซึ่งเสริมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ เช่นเดียวกับอาหารที่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติก็จะแนะนำแม้สำหรับผู้สูงอายุ มันช่วยให้ค่อยๆและไม่มีความเครียดมากเพื่อลดน้ำหนัก, แก้ไข, ทำความสะอาดร่างกายและอิ่มตัวด้วยวิตามินที่มีคุณค่าและธาตุซึ่งมีมากมายในข้าวโอ๊ต
เมนูอาหารสำหรับข้าวโอ๊ต
Monodiet ควรมีอายุไม่เกินเจ็ดวันในช่วงเวลานี้เมื่อข้าวโอ๊ตสามารถลดได้ถึงสิบกิโลกรัม แน่นอนถ้าคุณปฏิบัติตามกฎและข้อบังคับทั้งหมด: ห้ามรับประทานก่อนนอนและดื่มน้ำ 2 ลิตร นอกจากนี้ยังไม่สามารถใช้น้ำตาลเกลือน้ำผึ้งและสารให้ความหวานอื่น ๆ ได้ มันเป็นเพราะการยกเว้นของสารเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพื่อลดน้ำหนักข้าวโอ๊ตในเมนูที่มีไม่เพียง แต่ข้าวโอ๊ตในน้ำและไม่มีเครื่องปรุงรสใด ๆ แต่ยังสดและต้ม ผัก และผลไม้ คุณสามารถเพิ่มโดยตรงกับโจ๊กคุณสามารถกินได้โดยไม่ต้อง แต่อย่างน้อยสองหรือสามวันคุณต้อง "นั่ง" บนข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียว
เมนูสำหรับสัปดาห์สำหรับการทานข้าวโอ๊ตอาจเป็นแบบนี้:
- สำหรับอาหารเช้า - เกล็ดนึ่ง;
- อาหารกลางวัน - กะหล่ำปลีหรือสลัดผัก
- อาหารกลางวัน - โจ๊กข้าวโอ๊ต (สามารถอยู่กับผัก);
- ขนมขบเคี้ยว - น้ำผักหรือ kefir;
- อาหารค่ำ - หนึ่งผลไม้ใด ๆ ไม่รวมกล้วยและองุ่น
ความคิดเห็นของเมนูของอาหารข้าวโอ๊ตของคนที่ตัดสินใจที่จะลองวิธีการของการสูญเสียน้ำหนักกับตัวเองนี้เป็นบวกมากที่สุด นี่แสดงถึงประสิทธิผลและประสิทธิผล