การโหลดทางกายภาพที่มีแถบยืดหยุ่นเรียกว่าแถบยืดหยุ่นหรือเทปเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันในด้านการออกกำลังกาย ได้อย่างรวดเร็วก่อนอาจดูเหมือนว่าการฝึกแบบนี้จะไม่ใช้งานได้ แต่การออกกำลังกายกับวงยืดหยุ่นจะทำทั้งสำหรับการอุ่นเครื่องและการมีอิทธิพลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยให้สมบูรณ์แทนที่การเดินทางไปที่ห้องโถง เหงือกการออกกำลังกายเป็นประเภทของตัวขยายที่ยังคงมีชื่อ - โช้คอัพยางสายรัดหรือแถบยืดหยุ่นสำหรับการ ออกกำลังกาย การฝึกร่างกายด้วยอุปกรณ์กีฬาชิ้นนี้จะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายมีลายนูนมากขึ้นพัฒนากล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นหลังจากได้รับบาดเจ็บ นักกีฬาหลายคนชอบการออกกำลังกายที่มีแถบยืดหยุ่นเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายและราคาไม่แพง การใช้เทปอย่างถูกต้องจะทำให้กล้ามเนื้อกลายเป็นโทนเสียงและลดน้ำหนักเป็นพิเศษซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งสำหรับตัวแทนของครึ่งชีวิตที่สวยงาม
การออกกำลังกายที่มีแถบยืดหยุ่นสำหรับผู้หญิง
หนึ่งในปัญหาหลักของผู้หญิงคือ - โซนของสะโพกหน้าท้องและก้น กับตะกอนในส่วนนี้ของร่างกายผู้หญิงต่อสู้เกือบตลอดเวลา แต่ด้วยเทปขั้นตอนนี้จะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังน่าสนใจ
ออกกำลังกายกับวงยืดหยุ่นสำหรับขาและก้น№1 คุณจำเป็นต้องเหยียบเทปและกระชับพิงกระสุนปืนด้วยมือของคุณเพื่อให้รู้สึกถึงความต้านทาน ถือดัมเบลล์ไว้ในมือคุณต้องหมอบและลุกขึ้นยืนให้เต็มรูปแบบขาดังแสดงในรูปที่ 1 ไหล่ตอนนี้ควรจะลดลงและ กดควร จะอยู่ในสถานะที่เครียด สำหรับวิธีหนึ่งคุณต้องทำซ้ำอย่างน้อย 12 ครั้ง
จำนวนการใช้สิทธิ 2 . การออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งด้วยแถบยางเพื่อการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อก้นและขาทำงานได้ดีในลักษณะนี้ ห่วงทำจากยางรัดซึ่งผู้ฝึกงานจะกลายเป็นขาเพื่อให้ถุงเท้าอยู่ตรงกลางและปลายห่วงต้องขันด้วยมือทั้งสองดังแสดงในรูปที่ 2 แต่ละขาจะถูกสลับกันเพื่อให้เกิดความต้านทานสูงสุด การออกกำลังกายควรทำ 3 ถึง 12-15 reps
| | |
