หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งที่ 2 นักร้องเริ่มรู้สึกอ้วนมากและเมื่อลูกชายคนโตถามว่าแม่ของเขาจะเหมือนเดิมจัสมินตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนอะไร วันนี้เธอดูดีกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน และกลับสู่รูปแบบเดิมของเธอ ผู้หญิงจำนวนมากสนใจว่าจัสมินสูญเสียน้ำหนักและไม่ว่าพวกเขาจะช่วยให้ความลับของเธอเพื่อรับมือกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินหรือไม่ นักร้องพยายามหาวิธีที่แตกต่างออกไป
จัสมินเสียน้ำหนักหลังจากคลอดอย่างไร?
ก่อนอื่นเธอใช้อาหารที่หลากหลายและฝึกกีฬา ขอบคุณ Dukan ของอาหารโยคะและ pilates เธอจัดการเพื่อกำจัด 8 กิโลกรัม หลังจากนั้นน้ำหนักก็หยุดลงแล้วจัสมินก็ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
โค้ชฟิตเนสได้พัฒนาโปรแกรมที่มีทั้งท่าเต้นที่ซับซ้อนและการฝึกความแข็งแรง นอกจากนี้ในการฝึกอบรมมีแน่นอนโหลดแอโรบิกและการออกกำลังกายในมือเนื่องจากส่วนหนึ่งของร่างกายนี้ไม่ชอบมากที่สุดจัสมิน เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อเรียนเปลี่ยนเป็นระยะซึ่งทำให้สามารถบรรลุผลดี ในตอนแรกการฝึกอบรมนักร้องดังกล่าวเป็นเรื่องยากมากตอนนี้เธอไม่ได้เป็นตัวแทนชีวิตของเธอโดยไม่มีการเล่นกีฬา
เพราะเธอได้รับการฝึกฝน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงถ้านักร้องด้วยเหตุผลบางอย่างพลาดไปในชั้นเรียนเธอก็ย้ายไปในวันรุ่งขึ้น
กฎโภชนาการ
รายการต่อไปเป็นความลับวิธีการจัสมินได้สูญเสียน้ำหนัก - อาหาร ตามที่เธอโดยไม่ต้องโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุผลที่ดีก็ไม่ได้ทำงานออก ควบคู่กับการฝึกอบรมปกติจัสมินขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการที่บอกความลับหลายประการ:
- คำแนะนำแรกและสำคัญที่สุดคือการกินเศษอาหาร 6 ครั้งต่อวัน ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกหิวจึงหายไปและอัตราการเผาผลาญดีขึ้น
- เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบขนาดของเสิร์ฟควรวางไว้ในแก้ว
- คุณต้องหยุดรับประทานหลังจากเวลา 20.00 น. แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆคุณสามารถทานอาหารว่างได้
- อาหารควรจะแตกต่างกันเพื่อไม่ให้รบกวนการ เผาผลาญอาหาร
- นักโภชนาการอนุญาตให้ทานอาหารเช้าได้แม้กระทั่งอาหารที่มีแคลอรีสูง แต่ไม่หวานและไม่ใช่แป้ง
- เงื่อนไขหลักของการลดน้ำหนักคือการตรวจสอบปริมาณแคลอรีที่รับประทาน
นักร้องจัสมินเสียน้ำหนักเนื่องจากความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนไป แม้ในวันหยุดนักร้องจัดสรรเวลาให้กับการเล่นกีฬา: ว่ายน้ำเล่นโยคะและวิ่ง การสังเกตกฎทั้งหมดจัสมินไม่เพียง แต่กลับไปยังรูปแบบ แต่ก็ลดลงอีกไม่กี่กิโลกรัม