Kriya Yoga แปลว่าเป็นการกระทำและความตระหนัก ผ่านไคโรโยคะเราสามารถรู้ความจริงของการเป็นซึ่งกล่าวว่ามนุษย์ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่เป็นวิญญาณที่เป็นอมตะ
หนึ่งในเจ้านายที่ยิ่งใหญ่ของโยคะในศตวรรษที่ยี่สิบแย้งว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Kriya Yoga เป็นเวลาสามปีมีค่าเท่ากับหนึ่งล้านปีในการวิวัฒนาการของมนุษย์ เพียงครึ่งนาทีของโยคะไคนี่เท่ากับปีของการพัฒนาจิตวิญญาณ
ในขณะที่ทำงานกับโยคะ tantra kriya รอบกระดูกสันหลังของคุณและการไหลของพลังงานหมุนเวียนซึ่งจะเอาบล็อคทั้งหมดและขจัดความซบเซาของพลังงานในร่างกายมนุษย์ Kriya kundalini โยคะ (kundalini pranayama เป็นส่วนสำคัญของโยคะไคโร) มีวัตถุประสงค์เพื่อปลุกพลังของ จักระ ทั้งหมด บนพื้นฐานของวิธีนี้โปรแกรมพิเศษของโยคะ kundalini โยคะได้สร้างขึ้นสำหรับสตรี - "The Eye of Revival"
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทั้งหมดจะกระทำเป็นจำนวนครั้งที่คี่
- นั่งกับขาของคุณข้าม, ผ่อนคลาย, มือได้อย่างอิสระวางตัวบนเท้าของคุณ สูดดมและหายใจออกด้านบนของศีรษะดึงขึ้นไปที่เพดานดึงกระดูกสันหลังออก บอกตัวเองวลีมหัศจรรย์ "ฉัน" ทักทายทั้งสี่องค์ประกอบ
- ยืนขึ้นตรงสูดดมมือผ่านด้านข้างขึ้นยืดและวางทุกอย่างลง เรารวบรวมดวงอาทิตย์ด้วยมือของเราเราลากตัวเองขึ้นและวางทุกอย่างลง ยันต่ำสุดเท่าที่จะทำได้ผ่อนคลายหลังส่วนล่าง
- ตั้งมือออกและเริ่มหมุนตามเข็มนาฬิกา
- นอนลงบนพื้นยกขาและหัวมือตามลำตัว เรากดปุ่มกดเอวจะถูกกด เราสูดดมหัวและขาของเราหายใจออกขาของเราแล้วหัว
- นั่งลงบนพื้นวางมือลงบนพื้นดึงถุงเท้าของคุณออกและฉีกพื้นของกระดูกเชิงกราน ใช้ตำแหน่งของ "โต๊ะ" เมื่อด้านหลังกระดูกเชิงกรานและสะโพกสร้างเป็นเส้นเดียว เราลงไปที่พื้นขาของเรายืดออกเราดึงถุงเท้าของเราในตัวเราเราลดหัวของเราในการสูดดมที่เรายืดก้นของเราขึ้นในช่วงล่าช้าที่เราลดลงในการหายใจออก แปรงตั้งอยู่ตามร่างกายเราอยู่ให้นานที่สุด
- ขามีระยะห่างกันมากเรานอนบนเท้าของเราด้วยถุงเท้าเราคุกเข่ามือของเราวางตัวอยู่บนหลังส่วนล่าง เมื่อสูดดมเราเบี่ยงเบนกลับเมื่อการหายใจออกหัวโก่งไปที่หน้าอก เมื่อสูดดมเรางอในอกเมื่อหายใจออกเราดึงหัว จับหลังส่วนล่างไว้ด้วยมือของคุณควบคุมการโก่ง
- เน้นคือโกหกมือตรงถุงเท้าแน่น พวกเขายืดขึ้นหายใจและก้าวเข้าไปในท่าทางของสุนัขหน้าลง เมื่อหายใจออกพวกเขากลับไปยัง IP เมื่อสูดดมเราพยายามลดศีรษะลงส้นเท้าลงกับพื้นและขุดที่ด้านหลัง
- ยืนอยู่บนขาตรงยกแขนขวาของคุณด้านซ้ายสไลด์ลงที่ขาของคุณ เราเปลี่ยนมือแล้วโค้งไปทางด้านอื่น
- เรายกขึ้นด้วยมือทั้งสองข้างคว้าดวงอาทิตย์ขึ้นด้วยมือของเราและส่งแสงและความอบอุ่นเข้าสู่หัวใจของเรา