แป้งข้าวโอ๊ต - ดีและไม่ดี

ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้สำหรับการทำผลิตภัณฑ์แป้งต่างๆ แต่ก่อนที่จะใช้มันลองพิจารณาสิ่งที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อข้าวโอ๊ตสิ่งที่ความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับเรื่องนี้

องค์ประกอบของข้าวโอ๊ต

ผลิตภัณฑ์นี้ได้มาจากการบดเมล็ดข้าวโอ๊ตที่สุกแก่ในการผลิตแป้งนี้และไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมเข้ามา เช่นข้าวโอ๊ตแป้งมีกรดอะมิโนต่างๆวิตามินบีอีและพีพีเช่นเดียวกับไทเทเนียมโคลีนเกลือแร่ฟอสเฟอร์นิค ใยอาหารที่อุดมด้วยใยอาหารทำให้ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากเส้นใยช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษและยังช่วยให้บุคคลรู้สึกอิ่มเอิบเป็นเวลานานเพื่อป้องกันการกินมากเกินไป

จากแป้งนี้คุณสามารถปรุงอาหารไม่เพียง แต่คุกกี้ข้าวโอ๊ต แต่ยังแพนเค้กเจลลี่และแม้แต่พายต่างๆและคัพเค้ก การปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์นี้ในกระบวนการอบจะทำให้มีประโยชน์มากขึ้นและแคลอรี่น้อยลง

อาหารใดที่คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้

แป้งข้าวโอ๊ตสำหรับผู้ที่นั่ง ทานอาหาร Ducane สามารถนำไปทำอาหารต่างๆได้ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับอนุญาตผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำเยลลี่และอบ แต่ไม่ได้ข้าวโอ๊ตทุกคนมีความเหมาะสมคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเปลือกของเมล็ดพืชซึ่งก็คือในความเป็นจริงรำละเอียดพื้นดิน แป้งดังกล่าวจะมีลักษณะคล้ายกันมากกับผลิตภัณฑ์ "ดั้งเดิม" แต่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยซึ่งหมายความว่ากระบวนการลดน้ำหนักจะไปได้เร็วกว่ามาก

กรดอะมิโนของผลิตภัณฑ์นี้ถือได้ว่าใกล้เคียงที่สุดในแง่องค์ประกอบทางชีวเคมีต่อโปรตีนกล้ามเนื้อดังนั้นจึงมีคุณค่ามากในการปฏิบัติตามแผนโภชนาการนี้ ผู้ก่อตั้งของอาหารนี้เสนอที่จะปรุงอาหารจากผลิตภัณฑ์นี้ว่าเจลลี่ซึ่งห่อหุ้มผนังของกระเพาะอาหารอย่างถาวรลดความรู้สึกของความหิวและ normalizes การเผาผลาญอาหาร

แต่อาหาร Dukan ไม่เพียง แต่ช่วยให้การใช้แป้งข้าวโอ๊ต นอกจากนี้ยังใช้ในสูตรของ "ระบบ 60" ใช้โดยผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการของสิ่งที่เรียกว่า "โภชนาการที่เหมาะสม" และผู้ที่รักการปรนนิบัติด้วยการอบ แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามอย่ากินผลิตภัณฑ์ที่ทำจาก "แป้งขาว"

คุณสามารถซื้อแป้งจากรำที่ร้านค้าเฉพาะ แต่จะพบว่าในซูเปอร์มาร์เก็ตสามัญจะค่อนข้างมีปัญหา