ปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นท้องผูกเป็นที่คุ้นเคยกับคนจำนวนมาก ความสามารถในการถ่ายอุจจาระตามปกติอาจทำให้อายุการใช้งานลดลงเนื่องจากอาการปวดท้องบวมและการสร้างก๊าซที่เพิ่มขึ้นจะไม่ส่งผลต่อการ ดำเนินชีวิต ตามปกติ เพื่อกำจัดสิ่งนี้จำเป็นต้อง จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการท้องผูก หลังจากที่ทุกชีวิตของเราคืออาหารที่มีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่
อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกคืออะไร?
สิ่งที่อาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงจะส่งผลต่อการล้างข้อมูลในช่องท้อง คนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาที่ระบุไว้ข้างต้นควร จำกัด การบริโภคมัฟฟินรวมถึงขนมปังขาวมันฝรั่งและอาหารจากมันน้ำซุปที่อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์และปลาและไวน์แดง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกในผู้ใหญ่รวมถึงช็อกโกแลตและกาแฟที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
ถ้าคนต้องการที่จะกำจัดปัญหาของเขาเขาควรพิจารณา อาหารของอาหารของ เขา มีความจำเป็นต้องกินผักอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันสม่ำเสมอดื่ม kefir สดและรวมถึงลูกพรุนวอลนัทและแอปริคอตแห้งในเมนู แต่ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกก็จะดีกว่าที่จะปฏิเสธในหลักการหรือไม่กินมันในปริมาณมาก
กล้ามเนื้ออวบของลำไส้อาจเป็นทั้งปัญหาทางพันธุกรรมและอาการที่ได้รับ ในกรณีใด ๆ หากปัญหาดังกล่าวกลายเป็นปัญหาถาวรต้องดำเนินการ นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงในด้านโภชนาการแล้วแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางซึ่งจะช่วยในการแก้อาการท้องอืด ยกตัวอย่างเช่นการบิดของห่วงก็มีการนวดแบบเล็ก ๆ ของบริเวณลำไส้เช่นการออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูการถ่ายอุจจาระตามปกติ การวิ่งและขี่จักรยานยังช่วยลดอาการท้องผูก นอกจากนี้จะมีผลดีต่อการทำงานของระบบร่างกายอื่น ๆ