สลัดที่มีประโยชน์และอร่อยกับ arugula จะทำให้ บริษัท ที่ดีสำหรับจานหลักใด ๆ หรือกลายเป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบในช่วงมื้อเย็น การจัดองค์ประกอบอาหารที่ดีจะช่วยในการเลือกสูตรที่อธิบายด้านล่างและจินตนาการของคุณเพียงเล็กน้อย
วิธีการเตรียมสลัดจาก arugula?
ทำสลัดง่ายๆจะไม่เป็นเรื่องยากแม้กระทั่งสำหรับพ่อครัวที่ไม่เก่งที่สุดเพราะคุณสามารถทานอาหารได้ ส่วนประกอบเครื่องปรุงหลักของจานคือซอส - สำหรับสลัดจาก arugula เป็นสิ่งสำคัญที่ถูกต้องรวมส่วนผสมและสัดส่วนของการบรรจุ หากคุณตัดสินใจที่จะอาศัยอยู่ในขนมที่มีประโยชน์ของว่างให้ตั้งค่าการผสมขึ้นอยู่กับเนยและน้ำมะนาว
ส่วนผสม:
- น้ำมันมะกอก - 50 มล.
- น้ำมะนาว (มะนาวมะนาวส้มโอ) - 20 มล.
- มัสตาร์ดมัสตาร์ด - 20 กรัม;
- กระเทียม - ฟัน 1 ซี่;
- หยิกเกลือ;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
- ถูกระเทียมกับหยิกของเกลือในปูนขาว
- เทน้ำมันและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไปผัด
- เพิ่มน้ำมัสตาร์ดและน้ำมะนาวผสม - แต่งกายสำหรับสลัด จาก arugula พร้อม!
สลัดกะหล่ำปลีกับกุ้ง - สูตร
สลัด แสนอร่อยและน่า รื่นรมย์กับ arugula และกุ้ง สามารถปรุงโดยไม่ต้องยุ่งยาก องค์ประกอบของส่วนผสมที่สามารถ minimalistic มาก - สีเขียวและหอยรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบ แต่คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่น่าสนใจใหม่อะโวคาโดมะเขือเทศและปาร์มานี ปริมาณที่ระบุของส่วนผสมเพียงพอสำหรับ 2 เสิร์ฟอาหารว่าง
ส่วนผสม:
- กุ้ง - 12 ชิ้น;
- อะโวคาโด - ½ชิ้น;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 5 ชิ้น;
- ปาร์มานี - 70 กรัม;
- arugula - 100 กรัม;
- ถั่วสน - 1 กำมือ;
- balsamic - 1 ช้อนชา;
- น้ำสลัดสำหรับสลัด - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
การจัดเตรียม
- กุ้งกุ้งเป็นเวลา 3 นาที
- อะโวคาโดตัดขนาดใหญ่ครึ่งเชอร์รี่
- บนจานฉีก rukkola แจกจ่ายผักและหอย
- เทน้ำสลัดซอสบัลซามิก
- ตกแต่งสลัดกับ ararmula parmesan และถั่ว
สลัดกับสลัดจรวดกับมะเขือเทศเชอร์รี่และมอสซาเรลล่า
สลัด Rucola อร่อยสามารถเสริมด้วยส่วนผสมที่ผิดปกติอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่นชิ้นผลไม้และเบคอนสร้างรสชาติที่ไม่ธรรมดาและกลมกลืนมาก เบคอนจะดีกว่าที่จะใช้รักษาและเลือกผลไม้เพื่อลิ้มรสของคุณ - ลูกแพร์มะเดื่อมะม่วงในกรณีใด ๆ ก็จะเปิดออกอร่อยเมามัน!
ส่วนผสม:
- arugula - 100 กรัม;
- mozzarella - 5-6 ลูกบอล;
- เชอร์รี่ - 6 ชิ้น;
- เบคอน - 70 กรัม;
- ลูกแพร์ - ½ชิ้น;
- น้ำเกรพฟรุต - 50 มล.;
- น้ำมันมะกอกเครื่องเทศ
การจัดเตรียม
- Rukkola โดยพลการฉีกขาดและแจกจ่ายบนแผ่นเสียง
- วางลูกของชีส, ครึ่งหนึ่งของเชอร์รี่, ชิ้นเบคอนและชิ้นลูกแพร์
- ปรุงรสสลัดกับ arugula และ mozzarella ด้วยน้ำมะนาวและโรยหน้าด้วยน้ำมันมะกอก
สลัดกะหล่ำปลีกับอกไก่
สลัดกับ arugula และไก่จะช่วยให้มีอาหารค่ำอร่อยพอใจและไม่มีเซนติเมตรเพิ่มที่เอว ส่วนผสมทั้งหมดผสมผสานกันอย่างกลมกลืนกันอย่างที่คุณแทบจะไม่ต้องการเพิ่มอะไรลงไปในสูตร ไก่เขียวและส้ม - เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทานอาหารอร่อยและน่าสนใจ ส่วนผสมมีเพียงพอสำหรับของว่าง 2 อย่างเต็มรูปแบบ
ส่วนผสม:
- arugula - 100 กรัม
- ส้ม - ½ชิ้น;
- เนื้อ - 1 ชิ้น;
- ตกแต่งสำหรับสลัด
การจัดเตรียม
- ตัดไฟล์โดยพลการและทอดในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมัน วางบนผ้าเช็ดปากเพื่อดูดซับไขมันส่วนเกิน
- ฉีก rukola โดยพลการและวางบนจานเพิ่มไก่หั่นเป็นชิ้นใหญ่ของสีส้ม
- ปรุงรสสลัดด้วยไก่และอารุกกากับน้ำสลัดหอม
สลัดจรวดกับปลาทูน่ากระป๋อง
สลัดผักสดและปลาทูน่าที่อร่อยและเบาไม่สามารถลองเสริมด้วยส่วนผสมที่ซับซ้อน เพียงพอของพืชผักปลาและผักหอมบางและจานจะมีอยู่แล้วพอเพียง อาหารกระป๋องที่มีทั้งชิ้นและหัวหอมเป็นสีม่วงรสหวานกับรสชาติและไม่ทำลายความอิ่มตัวของส่วนผสมหลัก
ส่วนผสม:
- arugula - 100 กรัม;
- เชอร์รี่มะเขือเทศ - 4 ชิ้น;
- สลัดหัวหอม - ½ชิ้น;
- ปลาทูน่า - 1 b.
- มะกอก - 5-6 ชิ้น;
- น้ำสลัด - 50 มล.
การจัดเตรียม
- ปลาเพียงเล็กน้อยเพื่อปล่อยให้ทั้งชิ้น
- แจกจ่ายจานบนแผ่นเสียงครึ่งหนึ่งของเชอร์รี่ครึ่งวงกลมของหอมและปลา
- เทส่วนผสมเล็กน้อยลงใน สลัดกับปลาทูน่า และ rucola พร้อมกับโรรไทเลอร์ของมะกอกและเทน้ำสลัด
สลัดกะหล่ำปลีกับชีส Parmesan
สลัดกับ arugula, มะเขือเทศเชอร์รี่และ parmesan เป็นทางออกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารค่ำแสนโรแมนติก สลัดที่มีรสชาติกลมกล่อมมีกลิ่นหอมและน่ารับประทานเพื่อให้แน่ใจว่าครึ่งของคุณน่าพอใจ ในฐานะที่เป็นน้ำสลัดใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์, น้ำมะนาว (โดยเฉพาะมะนาว) และเมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, สนถั่ว
ส่วนผสม:
- arugula - 100 กรัม;
- เชอร์รี่ - 100 กรัม;
- Parmesan - 50 กรัม;
- น้ำสลัดสำหรับสลัด - 50 มล.;
- ถั่วและเมล็ด - 1 กำมือ
การจัดเตรียม
- Rukkola ฉีกขาดและแจกจ่ายในแผ่นเสียงจากด้านบนเพื่อกระจายหนึ่งในสี่ของมะเขือเทศ
- เทน้ำสลัดน้ำมันตกแต่งด้วยชิ้น Parmesan และฉีกขาดด้วยเมล็ดและถั่ว
สลัดกับ arugula และปลาแซลมอน
สลัดกับ arugula และปลาสีแดงเป็นอย่างดีครบครันด้วยผักสด แซลมอนรวมกับแตงกวาดังนั้นความสำเร็จของจานนี้จึงได้รับการรับรอง ชีสเหมาะสำหรับการทานยาก ๆ แต่ควรใช้ Parmesan และเตรียมขนมขบเคี้ยวจากน้ำมันมะกอกซอสบัลซามิสและน้ำมะนาว
ส่วนผสม:
- arugula - 100 กรัม;
- ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อย - 100 กรัม;
- แตงกวาสด - 1 ชิ้น;
- เชอร์รี่ - 4-5 ชิ้น;
- ปาร์มานี - 70 กรัม;
- น้ำสลัดจากน้ำมันน้ำ balsamic และมะนาว - 50 มล.
การจัดเตรียม
- วางบนจานที่ฉีกขาดในด้ามจับขนาดใหญ่
- ปลาหั่นเป็นชิ้นขนาดใหญ่, แหวนแตงกวาบางมะเขือเทศในช่วงครึ่งปีทั้งหมดส่งไปยังสนาม
- เทสลัดที่มีน้ำสลัด arugula และเสร็จสิ้นการ parmesan
สลัดกะหล่ำปลีกับตับไก่
การผสมผสานระหว่างพืชพรรณและผลพลอยได้ที่ผิดปกติจะดึงดูดผู้ที่ชอบอาหารที่น่าสนใจและใหม่ ๆ สลัดกับ arugula และตับเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมส่วนผสมพื้นฐานและน้ำสลัดพอจากเนยมัสตาร์ดและซอส balsamic สำหรับจานตับที่ดีที่สุดคือตัดไม่ละเอียดและทอด
ส่วนผสม:
- ตับไก่ - 200 กรัม;
- arugula - 100 กรัม;
- ภูเขาน้ำแข็ง - 100 กรัม;
- เชอร์รี่ - 5 ชิ้น;
- หอมสลัด - ½ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 50 มล.
- ซอส Balsamic - 10 มล.;
- มัสตาร์ดไม่คม - 20 กรัม;
- เกลือพริกไทยแกง
การจัดเตรียม
- ตับทำความสะอาดเส้นเลือดตัดครึ่งและทอดจนสุก เกลือพริกไทยปรุงรสด้วยแครอท
- บนจานวางเหยียบฉีกขาดและภูเขาน้ำแข็งครึ่งหนึ่งของเชอร์รี่ครึ่งวงกลมของหัวหอม
- ผสมเนยกับซอสบาสซามิคและมัสตาร์ดเทส่วนผสมของผักกาดหอม เสิร์ฟทันที
ผักสลัดกับสลัดจรวด
ทำ สลัด แสง กับผักชนิดหนึ่งและผักที่ เรียบง่าย ผสมผลไม้และผลไม้ตามฤดูกาลด้วยน้ำจิ้มรสเลิศ - พร้อม! การเติมน้ำมันสามารถใช้และซื้อได้ แต่ไม่ใช่มายองเนสเขาให้ความสำคัญอย่างมากในการรักษาโดยการเพิ่มแคลอรี่มาก ต้องการผสมบ้านของน้ำมันมัสตาร์ดน้ำมะนาวและเครื่องปรุงรส
ส่วนผสม:
- arugula - 100 กรัม;
- ภูเขาน้ำแข็ง - 50 กรัม;
- หัวไชเท้า - 6 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- เมล็ดทานตะวันและถั่วบด - 1 กำมือ;
- น้ำมันมะกอก - 50 มล.
- น้ำมะนาว - 20 มล.;
- มัสตาร์ดไม่คม - 20 กรัม;
- balsamic - 10 มล.;
- กระเทียม - ฟัน 1 ซี่;
- เกลือพริกไทย
การจัดเตรียม
- ใส่น้ำสลัดถูกระเทียมใส่เกลือและพริกไทยเทลงในเนยมัสตาร์ดและซอสบาสมาติกผสม
- ในจานที่วางใบของสลัดวงกลมของหัวไชเท้าและ quarts ของมะเขือเทศ
- เทน้ำสลัดและเพิ่มเมล็ดและถั่ว
สลัดร้อนกับเนื้อวัวและ arugula
สลัดอุ่นกับเนื้อลูกวัว และ arugula เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและพอเพียงที่สามารถแทนที่อาหารเย็นเต็มรูปแบบ เนื้อในกรณีนี้ควรจะหมักเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้หลังจากที่ชิ้นคั่วกลายเป็นนุ่มและฉ่ำ เป็นน้ำสลัดใช้ซอสทับทิม - narsharab แต่คุณสามารถทำด้วยส่วนผสมของน้ำส้มสายชูน้ำมันและไวน์ แต่รสชาติจะแตกต่างกันเล็กน้อย
ส่วนผสม:
- เนื้อลูกวัว - 200 กรัม;
- น้ำมะนาว - 50 มล.;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- arugula - 100 กรัม;
- เชอร์รี่ - 3 ชิ้น;
- narcharab - 20 มล.
การจัดเตรียม
- ไข่ต้มแข็งเปลือกและหั่นเป็นไตรมาส, เชอร์รี่ในช่วงครึ่งปี, สับ rukkola
- ตัดเนื้อบาง ๆ เทน้ำมะนาวทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
- ทอดเนื้อลูกวัวในน้ำมันจนสุกกระจายบนผ้าเช็ดปากเพื่อให้ไขมันส่วนเกินถูกดูดซึม
- บนจานให้เปลี่ยนเนื้ออุ่นจากข้างบนคลุมด้วยสมุนไพรมะเขือเทศและไข่
- เทซอสและให้บริการได้ทันที