ลาซานญ่าผักเป็นหนึ่งในไม่กี่พันธุ์ของจานอิตาเลียนที่เป็นที่นิยมโดยมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์มากที่สุด ไข่เจียวบวบพริกและมะเขือเทศอยู่ในความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบกับเครื่องเทศและซอสและเพิ่มรสชาติเท่านั้นเพิ่มใบพาสต้าที่มีรสชาติและน้ำผลไม้ อาหารที่สดใสเหมาะสำหรับฤดูร้อน
วิธีการปรุงอาหารผักลาซานญ่า?
ลาซานญ่าผักโดยไม่ต้องแป้งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แม้จะมีอาหารไม่สามารถที่จะให้ขึ้นอาหารอร่อย ผักแคลอรี่ต่ำปรุงรสด้วยเครื่องเทศจะแทนที่เค้กแบบดั้งเดิมซึ่งทำให้จานมีรูปทรง แต่ไม่ส่งผลต่อเนื้อหา การหั่นบาง ๆ จะช่วยให้ชิ้นส่วนได้อย่างรวดเร็วอบโดยไม่ต้องอบก่อน
ส่วนผสม:
- บวบ - 3 ชิ้น;
- พริกไทย - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 4 ชิ้น;
- มะเขือยาว - 2 ชิ้น;
- น้ำมัน - 80 มล.;
- พริกไทยดำ - 5 กรัม;
- ชีส - 120 กรัม
การจัดเตรียม
- น้ำมันจานอบ
- ผักผอมบาง ๆ
- ปรุงรสด้วยน้ำมันและเครื่องเทศวางอยู่ในชั้น
- โรยชั้นด้านบนด้วยชีส
- ผักลาซานญ่าอบเป็นเวลา 25 นาทีที่ 180 องศา
Lasagne กับเนื้อสับและผัก
สูตรของลาซานญ่ากับเนื้อสับ และผักจะทำให้ความหลากหลายในอาหารฤดูร้อนจานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำจากผลิตภัณฑ์ในช่วงฤดูร้อนที่สดใหม่ เมื่อเตรียมตัวคุณควรใส่ใจกับการหั่น ผักสับละเอียดระหว่างทอดจะช่วยรักษาสมบัติทางโภชนาการไว้พวกเขาจะดื่มด่ำกับน้ำผลไม้เนื้อและให้ความแข็งแรงของลาซานญ่า
ส่วนผสม:
- แผ่น - 8 ชิ้น;
- พริกไทย - 1 ชิ้น;
- บวบ - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 6 ชิ้น;
- mozzarella - 120 กรัม;
- เนื้อดิน - 450 กรัม;
- หัวหอม - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ลอกเปลือกมะเขือเทศ
- ทอดผัก เพิ่มการบรรจุ
- บด mozzarella
- ใส่แผ่นที่พวกเขา - ส่วนผสมของผักและเนื้อสับ โรยด้วยชีส
- ทำซ้ำเลเยอร์
- ลาซานญูผักอบเป็นเวลา 40 นาทีที่ 180 องศา
Lasagne พร้อมผักและชีส
ลาซานญ่ากับผักต้องทำปฏิกิริยาและสูตรง่ายๆให้เลือกมากมายของส่วนผสมและเทคนิคการปฏิบัติงาน ตามหลักการการเติมผักอาจแตกต่างกันส่วนประกอบที่ไม่ต่อเนื่องคือชีสจะช่วยเพิ่มรสชุ่มฉ่ำและรสเปรี้ยวเพื่อเน้นย้ำซึ่งจะช่วยให้ผักย่างและซอสมะเขือเทศ
ส่วนผสม:
- แผ่นลาซานญ่า - 350 กรัม;
- Parmesan - 80 กรัม;
- mozzarella - 320 กรัม;
- พริกไทย - 2 ชิ้น;
- บวบ - 3 ชิ้น;
- มะเขือเทศกระป๋อง - 600 กรัม;
- หัวหอม - 2 ชิ้น;
- กานพลูของกระเทียม - 3 ชิ้น;
- น้ำมัน - 40 มล.
การจัดเตรียม
- สำหรับซอสให้สับหัวหอมกระเทียมและมะเขือเทศลงในเครื่องปั่น
- สควอชและพริกทอดบนตะแกรง
- เก็บลาซานญ่าสลับชั้น ชีสแต่ละชีส
- ลาซานญ่าผักมังสวิรัติอบเป็นเวลา 40 นาทีที่ 180 องศา
ลาซานญ่าผักกับซอส bechamel
สูตรสำหรับลาซานญ่ากับผักที่บ้านควรจะง่ายราคาไม่แพงและป้องกันจากยืนใกล้เตา ร้านค้าพาสต้าและผักแช่แข็งมีทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับมื้ออาหารอย่างรวดเร็ว รสชาติที่ไร้ตำหนิจะเน้นซอส bechamel คลาสสิกซึ่งคุณควรรวมแป้งครีมและเนยและต้มจนหนา
ส่วนผสม:
- (บรอคโคลี่, ข้าวโพด, ถั่วเขียว) - 400 กรัม;
- น้ำมัน - 20 กรัม;
- แป้ง - 40 กรัม;
- ครีม - 300 มล.;
- ชีส - 150 กรัม;
- แผ่นลาซานญ่า - 6 ชิ้น
การจัดเตรียม
- ผักวางไว้เป็นเวลา 7 นาที
- สำหรับซอสต้มเนยด้วยแป้งและครีม
- เทพวกเขาแผ่น, ใส่ผักและชีส
- ทำซ้ำเลเยอร์
- ลาซานญ่ากับผักแช่แข็งอบเป็นเวลา 30 นาทีที่ 180 องศา
ลาซานญ่าผักกับเห็ด
ลาซานญ่าที่มีผักและเห็ด อยู่ในประเภทของอาหารซึ่งนอกเหนือจากรสชาติความเป็นธรรมชาติและคุณสมบัติของวิตามิน เห็ดเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนหลักของผักและจับคู่กับผักและริคอตต้าเพิ่มเป็นสองเท่าของ "สต็อก" และทำให้อาหารมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณภาพและลดปริมาณแคลอรี่ลาซานญ่าจะสุกโดยไม่มีซอส
ส่วนผสม:
- แผ่นลาซานญ่า - 6 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- บวบ - 1 ชิ้น;
- แชมเปญ - 350 กรัม;
- ชีสกระท่อม - 200 กรัม;
- Ricotta - 250 กรัม;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ชีส - 30 กรัม
การจัดเตรียม
- เห็ดหัวหอมกะหล่ำปลีและมะเขือเทศทอดเป็นเวลา 5 นาที
- ปัดชีสกระท่อมไข่และริคอตต้า
- เก็บลาซานญ่าสลับผักกับเห็ดด้วยส่วนผสมนมเปรี้ยว โรยด้วยชีส
- ผักต่ำแคลอรี่ลาซานญ่าอบเป็นเวลา 40 นาทีที่ 180 องศา
ผักลาซานญ่าผักกับมะเขือยาว
ลาซานญ่าผักกับมะเขือเทศและมะเขือเทศเป็นตัวอย่างที่สดใสของอาหารที่อร่อยแบบง่ายๆ พ่อครัวชาวยุโรปชื่นชมรสชาติของมะเขือยาวและกระตือรือร้นในการปรุงลาซานญ่า คู่ค้าที่ดีที่สุดของผัก: กระเทียมถั่วและมะเขือเทศ กับพวกเขาจานได้รับความชุ่มชื้นความคมชัดเผ็ดและเป็นที่จดจำมาเป็นเวลานาน
ส่วนผสม:
- ชีสมอสซาเรลล่า - 250 กรัม;
- มะเขือเทศ - 280 กรัม;
- มะเขือยาว - 2 ชิ้น;
- กานพลูของกระเทียม - 3 ชิ้น;
- วอลนัท - 8 ชิ้น;
- ปาร์มานี - 100 กรัม;
- น้ำมัน - 60 มล.
- แผ่นลาซานญ่า - 15 ชิ้น
การจัดเตรียม
- มะเขือเทศทอด
- หัวหอมกระเทียมและมะเขือเทศหลังจาก 5 นาที
- บดถั่ว
- วางส่วนผสมในชั้นเทถั่ว parmesan และ mozzarella
- นำเข้าอบประมาณ 10 นาทีที่ 180 องศา
ผักลาซานญ่าจากลาเวนเดอร์
Lasagna จากขนมปัง Pita กับผักเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับจานแบบดั้งเดิม ตัวเลือกงบประมาณดังกล่าวมีข้อดีหลายประการที่สำคัญที่สุดคือการปรุงอาหารอย่างรวดเร็วและเนื้อหาแคลอรี่ต่ำในการทดสอบ แป้งรีดควรจะตัดและแช่กับซอสเปรี้ยวเพื่อที่ว่าในระหว่างกระบวนการอบแผ่นไม่แห้งและไม่แตก
ส่วนผสม:
- lavash - 3 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- บวบ - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- พริกไทย - 1 ชิ้น;
- kefir - 200 มล.;
- ครีม - 200 มล.;
- น้ำมัน - 100 กรัม;
- แป้ง - 40 กรัม
การจัดเตรียม
- ตัด Lavash และหมักใน kefir
- ผักทอด
- สำหรับซอสต้มเนยแป้งและนม
- กระจายแผ่นชีท pita bread, sauce และ stuffing
- นำเข้าอบประมาณ 10 นาทีที่ 180 องศา
Lasagne กับไก่และผัก
ลาซานญ่าผักเป็นสูตรที่ยินดีต้อนรับการรวมกันใด ๆ เนื้อไก่สอดประสานกันอย่างกลมกลืนกับผักและซอสดูดซับกลิ่นหอมได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำให้การบรรจุเต็ม แต่ไม่สูงแคลอรี่ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าจานได้สูญเสียความถูกต้องและเตรียมจากสิ่งที่อยู่ในมือลาซานญ่ากับไก่และผักยังคงเป็นที่นิยม
ส่วนผสม:
- เนื้อ - 230 กรัม;
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- พริกไทย - 2 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ซอสมะเขือเทศ - 100 กรัม;
- ชีส - 200 กรัม
การจัดเตรียม
- Fillee และผักทอด
- เก็บลาซานญ่าสลับชั้น ในแต่ละฤดูกาลมีซอสและเนยแข็ง
- ลาซาญกับเนื้อสัตว์ และผักอบเป็นเวลา 30 นาทีที่ 180 องศา
ลาซานญ่าผักในหลายตัวแปร
สูตรลาซานญ่าผักที่บ้านแตกต่างจากความเรียบง่ายและเรียบง่ายที่ไม่เคยมีมาก่อนเนื่องจากมีการมีส่วนร่วมในการทำ multivark ด้วยความช่วยเหลือของ Gadget คุณสามารถสร้างจานอร่อยในเวลาเพียง 50 นาที คุณจำเป็นต้องตัดผักด้วยฟางและ greasing พวกเขาด้วยครีมเปรี้ยวและซอสมะเขือเทศชั้นกับแผ่นแป้งในชาม multivarka
ส่วนผสม:
- แผ่นลาซานญ่า - 350 กรัม;
- มันฝรั่ง - 150 กรัม;
- แครอท - 50 กรัม;
- มะเขือเทศ - 200 กรัม;
- บวบ - 70 กรัม;
- หัวหอม 40 กรัม;
- ครีมเปรี้ยว - 200 กรัม;
- ชีส - 180 กรัม;
- น้ำมัน - 50 มล.
การจัดเตรียม
- ตัดผัก
- ฉีกมะเขือเทศลงในเครื่องปั่น
- จาระบีผักที่มีครีมเปรี้ยวและซอส
- ปิดท้ายถ้วยด้วยกระดาษ parchment
- เก็บลาซานญ่าสลับแผ่นผักและชีส
- ปรุงอาหารใน "เบเกอรี่" 50 นาที