โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองหมายถึงประเภทของสูตรที่หาได้ยากซึ่งเป็นส่วนผสมที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงควบคู่ไปกับส่วนผสมที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ขอบคุณองค์ประกอบวิตามินและแคลอรี่ต่ำพวกเขาสามารถเสริมในช่วงวันของการรับประทานอาหารและความเข้ากันได้ดีกับเครื่องเทศและผลไม้เพื่อกระจายเมนูของนักชิมที่มีความซับซ้อนแม้กระทั่ง
วิธีการปรุงข้าวต้มข้าวฟ่างกับฟักทอง?
ข้าวต้มกับลูกเดือยและฟักทอง - คลาสสิกของอาหารรัสเซีย บรรพบุรุษของเรารู้วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยและน่าเกรงขามโดยไม่ต้องยุ่งยากเพราะข้าวฟ่างนี้ถูกล้างและแช่ไว้เป็นเวลา 1 ชั่วโมงในน้ำ ในช่วงเวลานี้ชิ้นฟักทองที่ปรุงสุกในนมจนอ่อนลูกเดือยถูกเพิ่มเข้ามาและน้ำมันถูกเท 30 นาที ในตอนท้ายยืนยันครึ่งชั่วโมงในรูปแบบห่อและวางบนโต๊ะ
- การเตรียมโจ๊กข้าวฟ่างที่มีฟักทองไม่ใช้ความพยายามและแรงงานมากนักหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง เมื่อเลือกธัญพืชคุณควรหยุดย่างข้าวสาลีบด - ไม่ขมและเดือดได้ดี
- สำหรับโจ๊กเพียงฟักทองของพันธุ์หวานที่ใช้ซึ่งจะช่วยในการประหยัดปริมาณของน้ำตาลและหลีกเลี่ยงการเกินแคลอรี่
- สำหรับรสชาติที่อุดมไปด้วยธัญพืชคุณสามารถย่าง pyshanka ในกระทะแห้ง แต่ทราบว่าคุณจะต้องมีน้ำมากขึ้นสำหรับการปรุงอาหาร
- น้ำตาลไม่อนุญาตให้มีการย่อยอาหารดังนั้นคนรักของกะพรผัดควรให้ความหวานกับจานในช่วงเริ่มต้นของการทำอาหารและแฟน ๆ ของเนื้อสัมผัสที่เหนียวเหนอะหนะ - เติมน้ำตาลที่ปลาย
โจ๊กฟักทองกับลูกเดือยในนม - สูตร
โจ๊กฟักทอง กับลูกเดือยในนมเป็นจานที่จะเริ่มต้นวัน มีหลายเหตุผลสำหรับการนี้: ข้าวฟ่างจะช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยโปรตีนจากพืชผักฟักทองจะเพิ่มโทนวิตามินและนมจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและทำหน้าที่เป็นตัวนำของสารที่มีประโยชน์ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือการรวมซุ้มนึ่งและฟักทองไว้กับนมและต้มประมาณ 30 นาที
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 150 กรัม;
- น้ำเดือด - 300 มล.;
- นม - 550 มล.;
- เยื่อกระดาษจากฟักทอง - 400 กรัม;
- น้ำมัน - 40 กรัม;
- น้ำตาล - 40 กรัม;
- เกลือ - หยิก
การจัดเตรียม
- น้ำนมกรอกน้ำเดือดและทิ้งไว้ 15 นาที
- นมอุ่นขึ้นเพิ่มลูกเดือยปรุงรสและฟักทอง
- ต้มโจ๊กด้วยไฟเล็ก ๆ เป็นเวลา 30 นาที ปรุงรสด้วยน้ำมัน
- ก่อนเสริฟข้าวฟ่างนมกับฟักทองห่อเป็นเวลา 10 นาที
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองในน้ำ - สูตร
โจ๊กข้าวฟ่าง กับฟักทองในน้ำจะเป็นผู้นำในบรรดาอาหารเพื่อสุขภาพ ข้าวฟ่างเป็นอาหาร แต่มีคุณค่าทางโภชนาการซีเรียลให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้โดยไม่เกินแคลอรี่ ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าเนื้อของฟักทองซึ่งเสริมคุณค่าอาหารด้วยวิตามินและให้ความหนืดความหนาแน่นรสชาติและทำให้โจ๊กอร่อยแม้กระทั่งในน้ำ
ส่วนผสม:
- เนื้อฟักทอง - 200 กรัม;
- น้ำ 400 มล.;
- ลูกเดือย - 120 กรัม;
- น้ำตาล - 20 กรัม
การจัดเตรียม
- น้ำนมล้างออก, เทน้ำ 200 มล., นำไปต้มและระบายน้ำ
- เติมน้ำสะอาดใส่ฟักทองน้ำตาลและปรุงอาหารใต้ฝาเป็นเวลา 15 นาที
- โจ๊กโภชนาการข้าวฟ่างกับฟักทองเป็น infused เป็นเวลา 10 นาที
โจ๊กฟักทองกับข้าวและลูกเดือย
โจ๊กข้าวโอ๊ต กับฟักทองเป็นจานอร่อยและน่าพอใจ นี้ทำโดยข้าวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงองค์ประกอบส่งเสริมการอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและการรวมกันกับข้าวฟ่างมีคุณค่าทางโภชนาการเพียง แต่ช่วยเพิ่มผล นอกจากนี้การปรุงอาหารเป็นเวลานานในนมทำให้มันนึ่งและโปร่งสบายซึ่งจะช่วยให้ความนุ่มนวลและความนุ่มนวลกับพื้นผิวโดยรวมของจาน
ส่วนผสม:
- ข้าว - 80 กรัม;
- ลูกเดือย - 80 กรัม;
- น้ำเดือด - 500 มล.;
- นม - 250 มล.;
- เยื่อกระดาษ - 150 กรัม;
- น้ำมัน - 40 กรัม;
- น้ำตาล 30 กรัม
การจัดเตรียม
- ทั้งสองประเภทของธัญพืชล้างและเท 250 มล. ของน้ำเดือดเป็นเวลา 15 นาที
- ตัดฟักทองและทอดพร้อมกับน้ำตาลในน้ำมัน
- เทน้ำเดือดประมาณ 250 มิลลิลิตรและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที
- เพิ่มนมเกลือซีเรียล
- โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองที่ไม่อยู่ในกองไฟ 20 นาที
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองและอบเชย
โจ๊กกับฟักทองและลูกเดือยไม่ได้โดดเด่นด้วยลักษณะรสชาติที่สดใสและมักจัดทำขึ้นด้วยเครื่องเทศซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดคืออบเชย ทำให้กลิ่นหอมน่าชังเติมเต็มจานที่มีความขมขื่นที่มองเห็นได้แทบและเพิ่มโทนสีใหม่ เมื่อต้องการเปิดเผยคุณสมบัติของเครื่องเทศอย่างเต็มรูปแบบจะถูกเพิ่มเฉพาะในขั้นตอนสุดท้ายของการปรุงอาหารหรือก่อนเสริฟ
ส่วนผสม:
- เยื่อกระดาษจากฟักทอง - 350 กรัม;
- ลูกเดือย - 150 กรัม;
- นม - 500 มล.;
- น้ำ 450 มล.;
- อบเชยดิน - 10 กรัม;
- เกลือ - หยิก;
- น้ำตาล - 40 กรัม;
- น้ำมัน - 20 กรัม
การจัดเตรียม
- เทชิ้นฟักทองด้วยน้ำและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที
- เพิ่มลูกเดือยและเคี่ยวนาน 15 นาที
- เทนมลงไปในฤดูและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที
- 5 นาทีก่อนสิ้นวางเนยและอบเชย
- โจ๊กธัญพืชที่มีฟักทองห่อเป็นเวลา 30 นาทีจนกว่านึ่งจะต้มเสร็จ
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองและแอปเปิ้ล
โจ๊กฟักทองกับลูกเดือยเป็นพื้นฐานที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการทดลอง ในกรณีนี้ไม่ควรมองหาส่วนผสมที่แปลกใหม่: แอปเปิ้ลจะเจือจางความเป็นกลางของธัญพืชด้วยความชุ่มฉ่ำและตั้งรสเปรี้ยวของฟักทองด้วยความเปรี้ยว สำหรับการเปิดที่ดีขึ้นของกลิ่นและการเก็บรักษาของรูปแบบแอปเปิ้ลและฟักทองจะทอดในน้ำมันเคลือบในน้ำตาลและเพิ่มโจ๊ก
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 80 กรัม;
- นม - 200 มล.;
- น้ำตาล - 80 กรัม;
- ฟักทอง - 100 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- น้ำมัน - 40 กรัม
การจัดเตรียม
- ฟักทองและแอปเปิ้ลตัดเป็นก้อนและทอดในน้ำมัน
- เพิ่ม 40 กรัมของน้ำตาลและเคลือบ
- ต้มนมเทข้าวฟ่างน้ำตาลและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
- เพิ่มฟักทองและแอปเปิ้ล, กวน, ให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองและลูกเกด
โจ๊ก ฟักทอง กับลูกเดือยและลูกเกด คือการรับประกันของวันที่ร่าเริงและประสบความสำเร็จ คู่ของช้อนในตอนเช้าจะเสริมสร้างและปรับร่างกายให้ถูกวิธีเพราะลูกเกดเป็นแหล่งพลังงานที่เหมาะสมและอร่อยและแนะนำให้กับผู้ที่นำวิถีชีวิตที่ใช้งาน นอกจากผลไม้ที่มีประโยชน์แล้วผลไม้ชนิดแห้งนี้ยังเผยให้เห็นรสชาติของอาหารอีกด้วยและเพิ่มรสชาติให้กับตัวเอง
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 250 กรัม;
- น้ำ - 550 มล.;
- นม - 450 มล.;
- ฟักทอง - 450 กรัม;
- น้ำเดือด - 250 มล.;
- ลูกเกด - 150 กรัม;
- น้ำมัน - 60 กรัม;
- น้ำตาล - 40 กรัม
การจัดเตรียม
- Raisen นึ่งน้ำเดือดนาน 10 นาที
- ปั๊มฟักทองและน้ำเป็นเวลา 15 นาที
- เติมน้ำซุปด้วยข้าวฟ่างที่สะอาดและเคี่ยวจนครึ่งพร้อม
- เพิ่มนมและปรุงอีก 10 นาที
- ใส่ฟักทองลูกเกดเนยและน้ำตาล
- หลังจาก 5 นาทีแล้วนำออกจากความร้อนทิ้งไว้ 10 นาที
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองและน้ำผึ้ง
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทอง - สูตรที่ช่วยให้คุณสามารถเติมเต็มรสชาติของจานที่มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นผู้ชื่นชมอาหารเพื่อสุขภาพสามารถเชื่อมโจ๊กกับน้ำและเติมน้ำผึ้งแทนน้ำตาลซึ่งจะเพิ่มรสชาติของความมั่งคั่งและลดปริมาณแคลอรี่ ควรระลึกไว้เสมอว่าน้ำผึ้งไม่ชอบอุณหภูมิสูงดังนั้นคุณต้องใส่โจ๊กสำเร็จรูป
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 250 กรัม;
- ฟักทอง - 200 กรัม;
- น้ำ - 600 มล.;
- น้ำผึ้ง - 40 กรัม;
- เกลือ - หยิก
ส่วนผสม:
- ล้างลูกเดือยและชิ้นฟักทองด้วยน้ำปรุงรสและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาที
- โจ๊กข้าวฟ่างสำเร็จรูปที่มีฟักทองเสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้งและห่อเป็นเวลา 10 นาที
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองในเตาอบ
โจ๊กฟักทองและลูกเดือยในเตาอบดีในทุกอย่าง ในกระบวนการของการอบ, groats เป็น crumbly และฟักทอง acquires เนื้อนุ่ม นอกจากนี้การชะลอตัวช้าช่วยให้วิตามินปลอดภัยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อทำโจ๊ก สิ่งสำคัญคือการตั้งจานในเตาอบเย็นให้ความร้อนและไม่เกินอุณหภูมิที่ระบุ
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 80 กรัม;
- เยื่อกระดาษฟักทอง - 230 กรัม;
- นม - 550 มล.;
- น้ำตาล - 20 กรัม;
- น้ำมัน - 30 กรัม
การจัดเตรียม
- ชิ้นส่วนของฟักทองและลูกเดือยใส่ในแม่พิมพ์และเทนม
- เพิ่มน้ำตาลและปิดแบบฟอร์มด้วยฟอยล์
- ใส่เตาอบเย็นและตั้งอุณหภูมิที่ 220 องศา
- อบจานประมาณ 1 ชั่วโมง
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองในหม้อ
โจ๊กฟักทองกับลูกเดือยในหม้อ เป็นผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายง่ายและมีสีสัน ไม่ใช่แค่ความสามารถของหม้อในการเก็บรสชาติอาหารกลิ่นหอมป้องกันไม่ให้เกิดการเผาไหม้และดูแลเรื่องการอบแบบสม่ำเสมอ แต่ยังง่ายต่อการปรุงอาหาร ในระหว่างการปรุงอาหารคุณต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะบรรจุเทนมลงในเตาและส่งไปที่เตาอบเป็นเวลา 45 นาที
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 200 กรัม;
- เยื่อกระดาษฟักทอง - 300 กรัม;
- นม - 800 มล.;
- น้ำตาล - 40 กรัม;
- น้ำมัน - 20 กรัม
การจัดเตรียม
- ชิ้นฟักทองและข้าวฟ่างล้างใส่ในหม้อของชั้น
- เติมน้ำตาลเนยและนม
- ครอบคลุมและอบในเตาอบเป็นเวลา 45 นาทีที่ 180 องศา
โจ๊กฟักทองกับลูกเดือยใน multivark
โจ๊กข้าวฟ่าง Millet กับฟักทองใน Multivark - วิธีที่สะดวกในการได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอร่อยเพียงสำหรับอาหารเช้า เจ้าของความสุขของแกดเจ็ตเพียงแค่ต้องใช้ปุ่ม "เริ่มล่าช้า" และรับจานรสชาติในเวลาที่สะดวกหรือตั้งค่าโหมด "นมโจ๊ก" ซึ่งจะใช้ในการปรุงอาหารได้ภายในเวลาเพียง 30 นาที
ส่วนผสม:
- เยื่อกระดาษจากฟักทอง - 80 กรัม;
- ลูกเดือย - 150 กรัม;
- นม - 650 มล.;
- น้ำตาล - 50 กรัม;
- เกลือ - 10 กรัม;
- น้ำมัน - 50 กรัม
การจัดเตรียม
- เทใส่น้ำมัน multivark ลงในฟักทองข้าวฟ่างฤดูและเทนม
- ปรุงอาหารในโหมด "นมโจ๊ก" เป็นเวลา 30 นาที
- ให้ครึ่งชั่วโมงเพื่อชง
โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองในเตาอบ
โจ๊กฟักทองอร่อยกับลูกเดือยจะได้รับในเตาอบรัสเซีย ในการนี้ไม่มีข้อสงสัย: บรรพบุรุษของเราเป็นเวลา 200 ปีปรุงอาหารจานเฉพาะในลักษณะนี้ ความไม่ชอบมาพากลของมันคือโจ๊กปรารถนาที่จะทรุดโทรมในเหล็กหล่อเซรามิกการนำความร้อนขนาดเล็กซึ่งไม่สามารถทำให้ต้มได้อย่างรุนแรงซึ่งเป็นผลให้ได้จานอร่อยและมีประโยชน์
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 200 กรัม;
- น้ำ - 500 มล.;
- นม - 550 มล.;
- ฟักทอง - 250 กรัม;
- เกลือ - 20 กรัม;
- น้ำตาล - 60 กรัม;
- น้ำมัน - 40 กรัม
การจัดเตรียม
- ล้างผงข้าวฟ่างด้วยเกลือเกลือและใส่ในเตาอบประมาณ 20 นาที
- ทันทีที่ของเหลวถูกดูดซึมใส่ฟักทองบดน้ำตาลและเทลงในนม 250 มล.
- หลังจาก 30 นาทีใส่นมที่เหลือแล้วใส่หม้อที่อยู่ใกล้พนังแล้วแช่อีก 30 นาที